살을 벗겨내~

나도

적절한 식이요법과 운동!! 모두가 아는 내용! 실천은 어렵지만 효과는 만점!

그냥 한몸이다 생각하심이? ㅎㅎㅎ
근데 무조건 굶는거 위험할것같아요. 순간 빠지기는 할지라도..
건강해지면서 몸매관리 하는 가장 조은 방법이 운동일것 같아요.
암튼, 화이팅.
저는 오늘 저녁으로 삼겹살 먹었어요.. 하하하.. 죄송.. ;;

님... 굶으면서 빼는건요... 나중에 살 빠져서 원하는 몸무개가 되었을때도 예전처럼 절대 적지 못한다는걸 의미해요... 님의 몸이 살 빼면서 섭취하는 칼로리에 몸이 맞춰지기 때문에(님이 1000 키로칼로리만 섭취하며 생활하면 몸이 거기 익숙해지는거죠)이렇게 해서 살을 뺐을때 원하는 몸무개가 되어서 예전처럼 식습관을 돌리자(예를 들면 2000 키로칼로리로 돌아가자)라고 생각하고 그렇게 먹으면 나머지 1000 키로칼로리는 체내에 쌓여요... 그래서 살이 되는거고 다시 예전처럼 돌아가요... 아침 점심 저녁은 꼭 챙겨드시구요... 대신 양을 조금 줄이세요... 그리고 천천히 드시구요... 운동도 가능하면 매일 하세요... 아침 식사전에 하는 운동이 살빼는데에는 최곱니다... 약 12시간의 공복기가 있은 후에 운동하는 거라 몸속의 땔감은 지방 밖에 없죠 그래서 지방이 잘 탑니다~

살 빼시는게 힘들어 하시는것 같아보여 말씀 드린겁니다... 그리고 과일... 너무 믿지 마세요... 과일도 살이 찌긴 찝니다... 안심하고 마구 드시면... 다이어트 효과 없어요

우오 윗분 정확한 답변 ㅎㅎ

페퍼상사님께 감동받고 현재 아침 식사전 운동중;

어떻게 하면 살이 찌나요?

ㅠㅠ

안먹지는 말고
열심히 운동하삼 님하~

전...토해서 17키로 한달동안 뺐는데... 요요현상도..없더라구요..

공부하면..살빠져요.. -_-; 스트레스를 엄청나게 받아도 빠지더라구요...

토해서 빼는거 정말 안좋아요..
나중에 식이 장애가 올수도 있다니까
토해서 빼지 마세요

한번 운동 하시면 한 시간 이상씩 하세요. 저녁에 운동하는 것도 좋아요

복귀를 앞두고 한말씀 드릴게요~ 원래 살 뺄때는 천천히 뺀다고 생각 하세요 서두르지 마시구요~ 1달에 1~2키로만 빼면 성공이예요

elec/ 반전.ㅎㅎ